Mudik lebaran memang seru, sebab menjadi momen yang ditunggu-tunggu untuk kembali berkumpul dengan keluarga tercinta. Tapi, perjalanan mudik kerap membuat badan kamu pegal dan capek.
Nah, agar badanmu tetap vit sampai di tempat tujuan, ada cara mengatasi badan pegal dan capek saat mudik lebaran, loh.
Pegal dan capek yang dirasakan saat mudik memang sering menyebabkan tubuh jadi tidak nyaman beraktivitas. Akibatnya, konsentrasi menjadi terganggu.
Kondisi tersebut tentunya sangat berbahaya buat kamu yang sedang dalam perjalanan mudik. Berbagai risiko bisa terjadi, baik yang melakukan perjalanan menggunakan kendaraan pribadi maupun kendaraan umum.
Cara Mengatasi Badan Pegal dan Capek Saat Mudik Lebaran
Untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, kamu bisa melakukan cara mengatasi badan sakit semua saat mudik. Dilansir dari berbagai sumber, terdapat banyak cara yang bisa kamu lakukan seperti berikut.
1. Melakukan Olahraga Ringan
Saat mudik, cara menghilangkan pegal dan capek yang pertama adalah olahraga ringan. Artinya, kamu bisa melakukan peregangan yang umumnya dilakukan saat olahraga. Tapi, kali ini kamu bisa melakukannya dengan lebih fleksibel.
Berikut cara melakukan peregangan ringan yang bisa sambil duduk di kursi kendaraan.
- Putar leher ke kanan dan kiri secara bergantian.
- Gerakkan kepala ke depan, kanan, dan kiri secara bergantian.
- Duduk tegak dan rapatkan kaki, lalu putar tubuh sampai menghadap ke sisi kanan dan sebaliknya.
- Putar kedua bahu ke depan dan belakang selama beberapa menit.
Itulah peregangan ringan yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan badan pegal dan capek saat mudik.
2. Mengubah Posisi Duduk
Posisi duduk yang sama ketika perjalanan jauh memang menyebabkan badan pegal dan capek. Oleh karenanya, kamu bisa coba mengubah posisi duduk dengan menurunkan sandaran kursi.
Cara tersebut membantu kamu untuk meluruskan pinggang dan kaki. Hasilnya, badan bisa lebih rileks dan santai. Bahkan, bisa mengatasi rasa pegal dan capek akibat posisi duduk yang sama terlalu lama.
3. Mengompres dengan Benda Hangat
Benda hangat bisa dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan pegal dan capek saat mudik. Manfaatnya adalah membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hasilnya, sendi dan otot yang tadinya kaku bisa menjadi lebih rileks dan nyaman.
Saat dalam perjalanan mudik, kamu bisa menggunakan handuk yang direndam air hangat untuk melakukan cara tersebut. Selain itu, juga bisa menggunakan botol yang diisi air hangat. Selanjutnya, letakkan benda tersebut pada bagian tubuh yang terasa pegal-pegal.
4. Oleskan Krim Pegal Linu
Kamu yang merasa ribet dengan mengompres menggunakan benda hangat bisa diganti dengan mengoleskan krim pegal linu. Krim khusus ini umumnya dibuat dengan sedikit memberikan rasa panas. Tujuannya untuk meredakan rasa pegal.
Cara aplikasinya bisa dilakukan dengan mengoleskan krim pegal linu pada bagian kaki, leher, pinggang, atau bagian lain yang kerap terasa pegal. Setelah mengoleskan, kamu bisa merasakan manfaatnya setelah beberapa saat.
5. Memberikan Pijatan yang Lembut
Pijatan masih dinilai sebagai cara paling efektif mengatasi badan sakit semua saat mudik. Buktinya, banyak rest area yang menyediakan tempat-tempat pijat, terutama untuk para pemudik yang membawa kendaraan pribadi.
Pasalnya, membawa kendaraan selama mudik memang menyebabkan badan pegal dan capek. Kondisi ini bisa diatasi dengan cara memberikan pijatan-pijatan lembut pada bagian tubuh yang terasa pegal.
Minyak Balur Waji bisa menjadi pilihan untuk mendukung kamu dalam memberikan pijatan yang lembut. Sebab, minyak balur multifungsi ini dibuat dari 10+ Botanical Essences, sehingga punya banyak manfaat.
Salah satu manfaatnya adalah membantu meredakan pegal linu. Cara pengaplikasiannya, yaitu dengan membalurkan Waji pada bagian yang terasa pegal. Selanjutnya, berikan sentuhan pijatan lembut agar rasa pegal berkurang.
Cara tersebut sangat efektif karena Waji mengandung esensial minyak pala yang punya senyawa sekaligus sifat untuk membantu meredakan pegal linu. Oleh karenanya, Minyak Waji bisa menjadi cara mengatasi badan pegal dan capek saat mudik lebaran.
Baca Juga: Cara Mengatasi Badan Pegal Menjelang Haid.
Pantangan Agar Badan Tidak Pegal dan Muntah saat Mudik Lebaran
Selain badan pegal dan capek, mudik lebaran juga sering diwarnai dengan mual dan muntah. Kondisi ini biasanya terjadi pada pemudik yang punya riwayat mabuk dalam perjalanan.
Tidak jarang memang, orang yang punya masalah, seperti mabuk ketika naik kendaraan darat, laut, maupun udara. Keadaan seperti ini harus segera diatasi pada perjalanan mudik yang akan kamu lakukan.
Salah satu caranya, yaitu mengetahui pantangan agar badan tidak pegal dan muntah saat mudik. Nah, apa saja pantangannya? Berikut ada beberapa pantangan yang harus kamu hindari.
1. Posisi Duduk yang Ajek
Kamu yang selalu duduk dengan posisi sama sejak berangkat hingga tempat tujuan berpotensi menyebabkan badan pegal-pegal. Hal ini sering dilakukan para pemudik karena rasa malam untuk mengubah posisi duduk.
Akibatnya, beberapa bagian badan bisa mengalami pegal, seperti kaki, leher, dan pinggang. Selain itu, kamu juga bisa mengalami mual, terutama ketika tempat dudukmu kurang nyaman, tapi kamu masih mempertahankan posisi yang sama.
Oleh karenanya, posisi duduk yang ajek menjadi salah satu pantangan yang harus dihindari ketika mudik.
2. Makan Terlalu Banyak
Perjalanan jauh ketika mudik memang menjadikan banyak orang mempersiapkan bekal makanan untuk dimakan selama perjalanan. Masalahnya, beberapa orang akhirnya makan terlalu banyak sebagai suatu bentuk persiapannya.
Kamu harus tahu bahwa makan terlalu banyak ternyata menyebabkan perut jadi tidak nyaman. Akibatnya, kamu bisa mengalami begah yang akhirnya menyebabkan mual dan muntah dalam perjalanan.
Sehingga, kamu perlu mengontrol porsi makanan yang kamu konsumsi. Tujuannya agar tidak terlalu banyak.
3. Tidak Makan
Selain makan terlalu banyak, tidak makan sebelum dan saat perjalanan mudik juga memicu badan tidak nyaman. Sebab, perjalanan panjang selama mudik membutuhkan banyak energi. Makanan menjadi sumber utama asupan energi harian tubuh.
Kamu yang tidak makan, baik dengan sengaja maupun tidak bisa memicu kekurangan energi harian. Akibatnya, perut menjadi kosong, sehingga memicu mual dan muntah selama perjalanan.
Kondisi tersebut sebenarnya bisa diatasi dengan makan makanan ringan, seperti permen. Tujuannya untuk meminimalkan terjadinya pusing dan mual. Tapi, kamu juga harus mengonsumsi makanan berat sebagai sumber energi tubuh.
4. Terlalu Banyak Bermain Gawai
Gawai menjadi salah satu perlengkapan mudik yang wajib dibawa. Tujuannya adalah untuk memudahkan pemudik berkomunikasi dan membantu melancarkan perjalanannya.
Tapi, terlalu banyak bermain gawai saat perjalanan bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Akibatnya, bisa timbul rasa mual dan pusing saat dalam perjalanan.
Kondisi tersebut menjadikan terlalu banyak bermain gawai adalah pantangan yang harus dihindari.
Artikel Lainnya: Penyebab Badan Pegal dan Sering Buang Air Kecil.
Itulah beberapa pantangan yang harus kamu hindari agar badan tidak pegal dan muntah selama mudik lebaran. Tapi, selain menghindari pantangan tersebut, kamu juga bisa menggunakan Minyak Balur Waji.
Redakan pegal dan capek dengan membalurkan Minyak Waji!
