Menerapkan posisi tidur saat masuk angin yang benar dapat memberikan efek positif untuk mempercepat tubuh dalam mengeluarkan angin, sehingga masalah dapat teratasi dengan lebih cepat dan Anda bisa lebih nyaman saat tidur.
Masuk angin merupakan istilah yang tidak asing di tengah masyarakat. Banyak sekali gejala yang kerap disebut dengan masuk angin, seperti demam, sakit kepala, lemas, perut kembung, nyeri otot, dan lainnya.
Saat masuk angin, tubuh akan merasakan berbagai rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh gejala yang muncul.
Mengikuti posisi tidur saat sedang masuk angin merupakan satu hal penting, mengingat saat kondisi itu terjadi, biasanya kita akan susah tidur.
Posisi Tidur Saat Masuk Angin
Untuk membuat kita bisa mudah tidur meskipun sedang masuk angin, cobalah beberapa posisi tidur seperti berikut ini:
1. Tidur dengan Posisi Menyamping
Menempatkan posisi tidur saat masuk angin secara menyamping menjadi posisi yang paling direkomendasikan, karena dapat memudahkan saluran udara tetap terbuka.
Hal ini penting karena saluran udara yang tertutup akan membuat tidur tidak nyaman. Selain itu, posisi ini dapat mencegah hidung mampet dan membantu mengeluarkan lendirnya.
Tidur menghadap ke samping juga dapat menjadi salah satu cara mengatasi perut tidak nyaman saat tidur.
Hal ini karena posisi ini dapat membuat otot kerongkongan bagian bawah yang menghubungkan kerongkongan dan perut menjadi lemas.
Tidak heran, jika posisi tidur yang satu ini bisa dibilang sebagai salah satu posisi tidur terbaik saat sakit perut masuk angin, karena dapat mencegah mual dan sakit perut yang kerap dirasakan.
2. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi
Tidur telentang dengan posisi kepala lebih tinggi juga dapat menjadi salah satu pilihan. Posisi ini dapat membuat saluran udara terbuka dan mempermudah pernapasan serta meminimalisir terjadinya penumpukan lendir.
Selain itu, tidur telentang dengan posisi kepala lebih tinggi juga dapat membantu mengurangi dengkuran yang biasanya lebih parah saat sedang flu dan pilek.
Untuk memperoleh posisi ini, dapat dilakukan dengan menumpuk beberapa bantal dan memposisikan kepala di atasnya.
Perlu diperhatikan untuk tidak menumpuk bantal terlalu tinggi, karena dapat menyebabkan masalah lain, yaitu kepala yang melorot ke bawah dan memperburuk masalah pernapasan.
Tips Tidur Nyenyak Saat Masuk Angin
Selain dengan mengatur posisi tidur saat masuk angin, ada beberapa tips mendapatkan tidur nyenyak, antara lain sebagai berikut:
- Minum Minuman Hangat
Minuman seperti teh, lemon dan jahe yang disajikan dengan hangat dapat membantu melegakan tenggorokan dan menghangatkan badan. Namun teh yang sebaiknya dikonsumsi adalah teh herbal atau rempah seperti teh chamomile dan peppermint, bukan teh dari tanaman teh itu sendiri.
Hal ini karena teh yang terbuat dari tanaman teh mengandung kafein yang sebaiknya dihindari saat sedang sakit.
- Mandi dengan Air Hangat
Setelah mandi dengan air hangat, tubuh akan terasa lebih rileks. Selain itu, uapnya dapat meredakan pilek dan hidung tersumbat, sehingga lebih memudahkan bernafas.
- Gunakan Humidifier
Udara yang terlalu kering dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti gangguan pernafasan, sakit tenggorokan, dehidrasi, dan masalah lainnya. Hal ini akan menjadi semakin parah saat kondisi tubuh sedang tidak fit.
Humidifier memiliki fungsi untuk menjaga kelembaban udara di dalam ruangan, dengan cara menyemprotkan uap air ke udara.
Menggunakannya saat tidur bisa dibilang aman dan memiliki banyak manfaat. Apalagi jika kalian menambahkan essential oil, aroma yang menenangkan dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Untuk memulihkan tubuh yang masuk angin dengan cepat, tidak hanya dibutuhkan istirahat yang cukup dan berkualitas.
Selain Memperhatikan Posisi Tidur, Bantu Atasi Masuk Angin dengan Minyak Waji
Mencoba posisi tidur yang baik saja belum cukup, Anda harus mencoba cara-cara lain untuk mempercepat tubuh terbebas dari masuk angin. Jika Anda malas untuk minum obat, Anda bisa menggunakan Minyak Balur sebagai solusi ampuhnya.
Salah satu manfaat Minyak Waji yaitu untuk mengatasi masuk angin serta gejala-gejala yang biasanya terjadi bersamanya, seperti perut kembung, mual, dan lain sebagainya.
Adanya manfaat minyak balur waji untuk masuk angin karena Waji memiliki komposisi yang terdiri dari 10+ botanical essences dengan kandungan-kandungan yang berfungsi untuk membantu meredakan sakit perut, kembung, dan dapat membantu meredakan gejala masuk angin lainnya.
Baca Juga: Penyebab Perut Terasa Ada Benjolan Bergerak.
Itulah informasi lengkap mengenai posisi tidur saat masuk angin, jika ada hal terkait yang ingin ditanyakan, Anda bisa berikan komentar di bawah ini, ya!
